ランチを外食する時には、朝ごはんを軽くして、すこしでもダイエット。
完熟バナナを消費したいときには、このスムージを作ります。
Banana Date Smoothie
材料（２人前）
デーツ（なつめやしの実）8
熟したバナナ 2
豆乳や牛乳など 2cup
*私は今回アーモンドミルクを使いました
すべての材料をミキサーもしくはブレンダーに入れる。もしデーツが固いばあい、前もって水に浸しておく。
これだけです。お好みで、ココアやオートミールを入れてもOK
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